Hur man kommunicerar bättre
1. Utgå från dig själv
Prata med din partner i jag-form: ” jag känner, jag behöver, jag vill…” Det blir lättare att nå fram till din partner och det upplevs inte som kritik.
2. Lyssna på vad din partner har att säga
Fråga om du inte förstår.
3. Ge inga förhastade svar eller lösningar
Fundera och återkom.
4. Var specifik och håll dig till ett ämne i taget
Det blir tydligare och lättare för din partner att hänga med.
5. En respektfull ton
Kommunikation handlar inte bara om vad som sägs. Det är minst lika viktigt hur det sägs, dvs tonläge, ansiktsuttryck och kroppsspråk.
6. Välj rätt tidpunkt att prata om det som är viktigt
Då riskerar ni inte att vara i otakt med varandra.
7. Gå INTE och lägg dig arg
Det påverkar nattsömnen och riskerar att konflikten förblir olöst.