Varför händer det?
Många par berättar att de blir förvånade över hur starka deras reaktioner kan vara i relationen. Ett ord. En ton. En utebliven blick. En suck.
Och plötslig händer något i kroppen: man blir arg, drar sig undan, känner sig sårad, övergiven eller missförstådd.
Ju mer vi bryr oss, desto mer står på spel.
Det är lätt att tolka det som att det är ”något fel” på relationen – eller på den andre. Men starka reaktioner handlar sällan om brist på kärlek. Det handlar ofta om hur viktiga våra nära relationer är för oss. När relationen upplevs som hotad, blir vi otrygga och då reagerar vårt nervsystem för att skydda oss.
Det handlar inte bara om nuet
Starka reaktioner är inte sällan färgade av tidigare negativa erfarenheter. När något i nuet påminner om något gammalt kan reaktionen bli större än situationen i sig. Det betyder inte att man är ”överdriven” eller ”känslig”- det betyder att man försöker skydda något som är sårbart och viktigt. Problemet är att våra reaktioner försvårar kontakten till partnern i stället för att hjälpa den.
Förstå reaktionerna – så blir det lättare att mötas
När vi börjar förstå vad som triggar och varför vi reagerar som vi gör, blir det möjligt att stanna upp, mötas och välja nya sätt att vara med varandra.
När kan det vara bra att söka hjälp?
Om konflikterna är återkommande, känslorna är överväldigande eller kommunikationen låser sig kan terapi (enskilt eller par) vara väldigt hjälpsamt.
Hur kan terapi göra skillnad?
- Ökad förståelse för varandra
- Bättre kommunikation.
- Hjälp att hantera starka känslor
- Hjälp att bryta gamla och dåliga mönster
- Ökad närhet och trygghet i relationen
Välkommen att kontakta mig!