“Vi bråkar om allt.” Det är en mening jag ofta hör när par söker hjälp. De beskriver konflikter som handlar om disken, ekonomin, barnen, eller vem som skulle ha gjort vad. Men när vi tillsammans börjar utforska vad som egentligen händer, blir det tydligt att dessa konflikter sällan handlar om det som syns på ytan. … Läs mer
Varför händer det? Många par berättar att de blir förvånade över hur starka deras reaktioner kan vara i relationen. Ett ord. En ton. En utebliven blick. En suck. Och plötslig händer något i kroppen: man blir arg, drar sig undan, känner sig sårad, övergiven eller missförstådd. Ju mer vi bryr oss, desto mer står på … Läs mer
Tillit är en förutsättning för att relationer ska kännas trygga och meningsfulla. Att vårda tillit innebär att vårda själva hjärtat i relationen. Det tar tid och kräver arbete, men belöningen är stor: en känsla av trygghet där båda kan vara sig själva. När tilliten brister kan relationen kännas osäker, men den går att reparera – … Läs mer
Familjen: kärlek, konflikter och allt däremellan Familjerelationer kan vara både en glädje men också en utmaning. Ofta bär vi med oss mönster från barndomen som påverkar hur vi relaterar till våra föräldrar som vuxna. Familjeterapi erbjuder en trygg plats att utforska dessa relationer och att skapa nya, fungerande sätt att umgås på. Vad är familjeterapi? … Läs mer
1. Utgå från dig själv Prata utifrån dina egna känslor och behov- utan att anklaga. 2. Lyssna med närvaro Lägg undan mobilen och avbryt inte. Att känna sig hörd är viktigare än att få rätt. 3. Välj rätt tillfälle Undvik att ta upp känsliga saker när ni är trötta, arga eller håller på med något … Läs mer
Att leva i en relation innebär inte alltid att det är lätt att förstå – eller blir förstådd. Ibland fastnar kommunikationen och det som skulle bli ett samtal blir i stället tystnad, missförstånd eller gräl. Kanske känns det som att ni inte längre pratar med varandra utan förbi varandra. Parterapi kan hjälpa er att hitta … Läs mer
Hur får man relationen att bli bättre? Tre boktips! Håll om mig: Sju livsavgörande samtal om kärlek av Sue Johnson (2012) Att hålla lusten levande i långa förhållanden av Esther Perel (2007) Sju gyllene regler för en lycklig kärleksrelation av John Gottman (2008)
Stress är något som alla upplever ibland och så länge som vi får återhämtning är det ingen fara. Att uppleva kortvarig stress kan vara både positivt och stimulerande. När stressen är återkommande och över en längre period, kan bristen på återhämtning leda till att hjärnan tar skada, dvs till utmattningssyndrom. Symptomen kommer succesivt och är … Läs mer
Varför mår jag dåligt? Förväntningar på att vi ska vara lyckliga och må bra hela tiden är att lägga ribban för högt. Lyckan är sällan långvarig eftersom vår hjärna vill att vi ska vara på vår vakt inför eventuella faror. Hjärnan agerar brandvarnare, oftast en gång för mycket än för lite. En viktig funktion för … Läs mer
