Varför mår jag dåligt? Förväntningar på att vi ska vara lyckliga och må bra hela tiden är att lägga ribban för högt. Lyckan är sällan långvarig eftersom vår hjärna vill att vi ska vara på vår vakt inför eventuella faror. Hjärnan agerar brandvarnare, oftast en gång för mycket än för lite. En viktig funktion för … Läs mer
Livet går upp och ner. Så är det bara. Men livet handlar också om att ha det så bra som möjligt SAMTIDIGT som vi löser våra pågående problem. Att fastna i i besvikelser och frustration leder ingen vart. Tvärtom, det bidrar till att vi förlorar makten i vårt eget liv. Men att förhålla sig till … Läs mer
En separation är ofta känslomässigt påfrestande. Viktiga beslut behöver fattas som kan gälla gemensamma barn, boende och ekonomi. Detta kan vara en utmaning, inte minst om separationen är konfliktfylld. Det är vanligt att beslutet om separation inte är gemensamt. Att den som lämnar upplever att det inte finns något alternativ. Oftast har man funderat och … Läs mer
Barn behöver föräldrar som tar ansvar när de gör fel. Det som skrivs eller sägs om föräldraskapet kan ibland bli stressande och öka prestationsångesten. Det finns ett stort fokus på att göra det rätta och att vara en lyckad förälder. En bild som förvärras av sociala medier där allting ser så bra ut. Alla barn … Läs mer
Effekterna av otrohet i en relation kan vara förödande och långvariga. Det kan ta tid att återfå förtroendet för sin partner igen. Känslan av skada och svek kan leda till en djup förtvivlan. Den som varit otrogen är oftast fylld av skuld och skam. Att ha varit med om otrohet skakar om tilliten i relationen … Läs mer
Psykoterapi Marbe önskar er alla ett Gott Nytt År!
DET KAN FINNAS MÅNGA ORSAKER till att sexlivet inte fungerar. Kanske finns det en osäkerhet eller en oro i relationen som påverkar. Eller så kan det handla om funktionsproblem. Eller något annat. I mitt arbete som psykoterapeut möter jag människor som känner sig både vilsna och uppgivna när sexlivet inte blir som man önskar. Att … Läs mer
Psykoterapi Marbe erbjuder terapi online även på lördagar! Önskar du boka en tid är det enklast att använda hemsidans kontaktformulär eller att skicka ett mail. Ta gärna kontakt om du är osäker på vilken typ av terapi som passar just dina eller era behov. Konsultation över telefon eller mail erbjuds kostnadsfritt.
Att inte prata om hur man mår kan vara ett skydd när vi känner oss otrygga och inte vet vilken respons vi får. Det kan handla om en rädsla att framstå som svag eller onormal. Men genom att dela vad som händer med oss – tankare, känslor och behov blir det möjligt att få stöd, … Läs mer
Hur man kommunicerar bättre 1. Utgå från dig själv Prata med din partner i jag-form: ” jag känner, jag behöver, jag vill…” Det blir lättare att nå fram till din partner och det upplevs inte som kritik. 2. Lyssna på vad din partner har att säga Fråga om du inte förstår. 3. Ge inga förhastade … Läs mer