Varför parterapi?
Ännu ett gräl där ni inte når fram till varandra. Eller en tystnad som är obehaglig och avvisande. Alla ställs någon gång inför problem i sin parrelation. Ibland blir det möjligt att förstå varandra och tillsammans lösa problemen. Andra gånger går man vilse. En parrelation är oftast känslomässigt viktig och det påverkar oss när det inte fungerar. Ett negativt samspelsmönster är svårt att bryta på egen hand och då kan det vara bra att prata med en professionell tredje part.
Hjälper parterapi?
Reparation
EFT-metoden hjälper par att reparera sin relation. När man förstår det negativa samspelsmönstret blir mönstret den gemensamma fienden och inte partnern. Oftast är man fast i olika positioner. Genom att bli medveten om sitt eget beteende, är det lättare att börja arbeta med relationen.
Det är jobbigt att kämpa för en relation utan att få någon respons. Avståndet ökar och man förmår inte att se de bakomliggande mekanismerna. Man kan känna sig ensam och oviktig. Inte sällan finns även en känsla av att respekten har gått förlorad. När de bakomliggande känslorna får utrymme i terapin sker ofta en förändring. Det blir möjligt att uttrycka sina känslor och behov, och samtidigt bryta ett mönster som inte längre fungerar.
Separation
Vid en separation är det inte ovanligt att en eller båda parter hamnar i kris. Krisen följer ofta ett förlopp med olika faser. Jag stöttar i krisen och normaliserar de känslor och reaktioner som är en del av förloppet. Ibland är beslutet att separera gemensamt, men det är också vanligt att man inte är överens. Det är ofta utmanande när man inte är i samma fas som sin partner. Det kan också finnas ett behov av att förstå varför separationen sker eller hur man berättar för sina barn på ett tryggt och omtänksamt sätt.
Klargörande samtal
Jag arbetar med klargörande samtal när den ena parten vill fortsätta relationen och den andre är osäker. Tillsammans utforskar vi ambivalensen hos den som är osäker. Det blir en möjlighet att reflektera: Vad är okej för mig? Kan vi reparera relationen? Är jag villig att förlåta? Även den som vill stanna kvar i relationen får möjlighet att uttrycka sina tankar och känslor. I terapin blir bådas behov och ansvar tydliga. Efter några samtal får paret ta ställning till hur de vill gå vidare.
Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT)
Emotionellt Fokuserad Terapi eller på engelska Emotionally Focused Therapy for Couples, är en av de främsta terapimetoderna för parterapi. Metoden är internationell, har ett starkt vetenskapligt stöd och uppvisar mycket goda resultat. Paren får hjälp att bryta ett negativt mönster och att skapa en tryggare relation.
Jag är certifierad EFT-terapeut och specialist i EFT. Examinerad av Gail Palmer från ICEEFT i Kanada som är en av de främsta inom EFT. I Sverige finns det endast ett fåtal terapeuter som har genomgått den omfattande utbildningsprocessen som leder till en certifiering.
Jag har också en mångårig erfarenhet av att arbeta med olika typer av kriser samt med funktionsvariationer såsom autismspektrum och ADHD. Jag är utbildad inom sexologi och väl förtrogen med att prata om sexualitet och problem som rör sexuallivet.
Vanliga relationsproblem
Skälen till att söka parterapi är många och varierande. Det kan till exempel handla om vem som gör vad i hemmet till att inte längre känna tillit pga. ett relationssvek. Vanligt är återkommande gräl eller att man har svårt att prata med varandra. Ibland har lusten och känslorna försvunnit. Nya familjebildningar som inte fungerar och som påverkar. En del behöver hjälp med att avsluta relationen på ett respektfullt sätt. Andra söker stöd i förebyggande syfte för att stärka relationen eller vill förbereda sig inför en stor förändring, såsom att bli föräldrar eller något annat. I vissa fall diffusa känslor och att något inte känns rätt i förhållandet, men man vet inte vad. Gemensamt är upplevelsen av att inte komma vidare.