Varför psykoterapi?
Individuell psykoterapi kan vara till hjälp när du önskar må bättre eller vill göra förändringar i livet.
Hjälper psykoterapi?
Psykoterapin bidrar till en ökad förståelse för din livssituation, hur saker hänger samman, hur vi påverkas och hur vi påverkar andra. Regelbundna samtal bidrar till en trygg och tillåtande miljö där du får möjlighet att utforska och reflektera kring dig själv och dina relationer. Målsättningen är inte enbart lindring av symtom. En insikt i bakomliggande orsaker underlättar för nya och hållbara strategier.
Vanliga problem
Man kan söka hjälp av olika skäl. En del söker hjälp för att förstå sig själv bättre eller för att hantera ett problematiskt beteende. Andra söker hjälp för att de har relationssvårigheter, genomgår en kris eller har drabbats av oro, ångest och stressproblem.
Jag har en mångårig erfarenhet av att arbeta med olika typer av kriser samt av funktionsvariationer såsom autismspektrum och ADHD hos vuxna.
Coachande samtal
Ibland kan man känna sig villrådig och det är svårt att fatta egna beslut. Då kan coachande samtal vara till nytta. Coachande samtal har fokus på att öka din motivation och det egna ansvaret. Med hjälp av frågor och ett målinriktat förhållningssätt får du en möjlighet att utvecklas, fatta beslut eller komma till insikt. Vi utgår från här och nu. Processen är målinriktad och bygger på ditt engagemang och på en inställning att förändring är möjligt.