Varför mår jag dåligt?
Förväntningar på att vi ska vara lyckliga och må bra hela tiden är att lägga ribban för högt. Lyckan är sällan långvarig eftersom vår hjärna vill att vi ska vara på vår vakt inför eventuella faror. Hjärnan agerar brandvarnare, oftast en gång för mycket än för lite. En viktig funktion för vår överlevnad förr i tiden. Ångest och oro blir hjärnans sätt att tala om för oss att det är fara å färde. Tankehjärnan sätts ur spel och det blir överordnat att agera och underordnat att må bra. Men det är inte alltid som våra tankar stämmer överens med situationen som vi befinner oss i. I själva verket är det endast en mindre del av våra tankar som blir verklighet.
Nedan följer några tips för att stärka ditt mående
- Inte lyssna på allt som du tänker
- Prioritera sömn och återhämtning
- Fysisk aktivitet
- Reducera onödig stress
- Prata med vänner
- Gå i terapi