Tillit är en förutsättning för att relationer ska kännas trygga och meningsfulla. Att vårda tillit innebär att vårda själva hjärtat i relationen. Det tar tid och kräver arbete, men belöningen är stor: en känsla av trygghet där båda kan vara sig själva. När tilliten brister kan relationen kännas osäker, men den går att reparera – … Läs mer
Familjen: kärlek, konflikter och allt däremellan Familjerelationer kan vara både en glädje men också en utmaning. Ofta bär vi med oss mönster från barndomen som påverkar hur vi relaterar till våra föräldrar som vuxna. Familjeterapi erbjuder en trygg plats att utforska dessa relationer och att skapa nya, fungerande sätt att umgås på. Vad är familjeterapi? … Läs mer
Mer än fulla dagar – hur får vi ihop det? Utmaningar 1. Tidsfördelning – Tiden går till barnens behov, jobb och annat. Parrelationen kommer i sista hand. 2. För mycket ansvar hamnar på en person.. 3. Kommunikationsproblem – Man hinner inte prata ordentligt och när man gör det så pratar man om allt det som … Läs mer
1. Utgå från dig själv Prata utifrån dina egna känslor och behov- utan att anklaga. 2. Lyssna med närvaro Lägg undan mobilen och avbryt inte. Att känna sig hörd är viktigare än att få rätt. 3. Välj rätt tillfälle Undvik att ta upp känsliga saker när ni är trötta, arga eller håller på med något … Läs mer
Att leva i en relation innebär inte alltid att det är lätt att förstå – eller blir förstådd. Ibland fastnar kommunikationen och det som skulle bli ett samtal blir i stället tystnad, missförstånd eller gräl. Kanske känns det som att ni inte längre pratar med varandra utan förbi varandra. Parterapi kan hjälpa er att hitta … Läs mer
Hur får man relationen att bli bättre? Tre boktips! Håll om mig: Sju livsavgörande samtal om kärlek av Sue Johnson (2012) Att hålla lusten levande i långa förhållanden av Esther Perel (2007) Sju gyllene regler för en lycklig kärleksrelation av John Gottman (2008)
Stress är något som alla upplever ibland och så länge som vi får återhämtning är det ingen fara. Att uppleva kortvarig stress kan vara både positivt och stimulerande. När stressen är återkommande och över en längre period, kan bristen på återhämtning leda till att hjärnan tar skada, dvs till utmattningssyndrom. Symptomen kommer succesivt och är … Läs mer
Varför mår jag dåligt? Förväntningar på att vi ska vara lyckliga och må bra hela tiden är att lägga ribban för högt. Lyckan är sällan långvarig eftersom vår hjärna vill att vi ska vara på vår vakt inför eventuella faror. Hjärnan agerar brandvarnare, oftast en gång för mycket än för lite. En viktig funktion för … Läs mer
Livet går upp och ner. Så är det bara. Men livet handlar också om att ha det så bra som möjligt SAMTIDIGT som vi löser våra pågående problem. Att fastna i i besvikelser och frustration leder ingen vart. Tvärtom, det bidrar till att vi förlorar makten i vårt eget liv. Men att förhålla sig till … Läs mer
